早起きをする習慣をつけると、ゆとりが生まれて体にも心にもとてもいい影響があります。

起きてすぐに布団の中で、
背伸びや、目を開いたり閉じたりをするだけで、血行が良くなり目覚めがよくなります!

朝10時までは空気中にマイナスイオンが沢山含まれているので、
窓をあけて大きく深呼吸すると、リラックス効果が得られて気持ちのいい一日が始められます。

朝は頭がなかなか目覚めずに、ボーっとしてしまいがちですが、
早起きをして朝日を浴びながら、ウォーキングやストレッチにチャレンジしては⁉
眠っている間に休んでいた筋肉達も目を覚まし、血流もよくなりますよ。

早起きって体にいいことばっかりですね!!
明日から普段より一時間早く起きて、朝日を浴びながらストレッチやウォーキングなどをして、充実した一日を始めましょう!!
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