早起きをする習慣をつけると、ゆとりが生まれて体にも心にもとてもいい影響があります。
起きてすぐに布団の中で、
背伸びや、目を開いたり閉じたりをするだけで、血行が良くなり目覚めがよくなります！
朝１０時までは空気中にマイナスイオンが沢山含まれているので、
窓をあけて大きく深呼吸すると、リラックス効果が得られて気持ちのいい一日が始められます。
朝は頭がなかなか目覚めずに、ボーっとしてしまいがちですが、
早起きをして朝日を浴びながら、ウォーキングやストレッチにチャレンジしては⁉
眠っている間に休んでいた筋肉達も目を覚まし、血流もよくなりますよ。
早起きって体にいいことばっかりですね！！
明日から普段より一時間早く起きて、朝日を浴びながらストレッチやウォーキングなどをして、充実した一日を始めましょう！！
テキスト：MIE
