筋肉痛、皆さんは嫌いですか？

筋肉痛が起きるメカニズムを知ったら、辛い筋肉痛も好きになるかもしれません。

 

＜筋肉痛はなぜ起きるのか＞

激しい運動などをした翌日、または翌々日に気づけば筋肉痛…なんて経験が皆さんにもありますよね。

筋肉痛は通常、普段よりも大きな負担がかかった場合に起こります。

自分の許容範囲以上の運動をして、筋肉に負担をかけたことによって、筋肉が損傷を受けます。筋肉痛とはまさにその損傷を受けた時の痛みなのです。

しかし、筋肉痛から回復する時、損傷を受けた筋肉は前より少し強靭な（太くなった）筋肉へと変貌しています。

 

簡単に言うと、

例えば腹筋をやりすぎた時の筋肉達の会話です。

腹筋リーダー

「さぁ、みんなで力を合わせて腹筋をするのだ！」

腹筋1

「リーダー！今のチームでは無理です！弱すぎます！」

腹筋リーダー

「うぬぬ。弱小チームめ！　こんなチームは解散だ！」

腹筋123

「わぁ～、解散された～。」（この時に痛くなる）

腹筋リーダー

「強者筋肉募集中～！　新しいチームを結成しま～す」

 

とまぁ、簡単に言うと筋肉痛が起こる際、体の中でこんなやり取りが行われています。

もちろん筋肉が大きくなればその分脂肪も燃焼してくれるわけで…うふふ。

 

ひどい筋肉痛の場合は動けなくなりますが（笑）、メカニズムを知ると少しは筋肉痛が好きになりませんか？