ヨガピレッチとは

３つの要素を合わせ持った運動の事

本来、人は皆それぞれ違うもの。性別も違えば体格や骨格も違う、身体の柔軟性も違えば筋肉のつき方も人それぞれです。
まず、個々に合わせて正しい身体の動かし方や、正しい姿勢の位置などを伝えます。
そして、そのために必要な筋肉を強化し、柔軟性を高めるプログラムで進めていきます。

私たちが大切にしていることは、「呼吸」と「ゆっくりとした動作」です。
慣れていない動きをすると、呼吸が止まりやすくなります。
また、早く動くと「身体の使い方のくせ」が出やすくなります。
ですので常に呼吸を促し、一つ一つの動作をゆっくりと行い、身体を感じながら動いていけるよう心がけています。

終了後には身体が正しい位置に近づき、滞っていたところが解放されるため、爽快感が得られます。

 

• 最近流行っているヨガ、やってみたいけど身体が硬いからなぁ…
• 色々なレッスンを受けてみたいけど、周りの人についていけないかも、迷惑になるかもしれない…
• 運動が苦手、長いことスポーツとは無縁
• スタイルをよくしたい、健康になりたい！
• 綺麗な姿勢を手に入れたい！
• 既にスタジオ等に通っているけど、何をやっているのかイマイチ分からない（自分が正しく動けているのか分からない）

などと感じている方、身体は必ず変わります！　一緒にヨガピレッチを始めましょう！

インストラクションはカヨコ、ヨシカ姉妹で行います。

カヨコ

アメリカにて約800時間のヨガインストラクターコースを修了／全米ヨガアライアンス200取得／アナトミー・アジャストメントintensiveコース終了／Yin Yoga（陰ヨガ）ティーチャートレーニング終了／シナプソロジー普及員／介護予防指導員

20代に従事していたインストラクションの仕事の経験を生かし、2006年にヨガ指導を行うためアメリカにてYOGA指導者の資格を取得。「自分自身のヨガの探求」と「指導」を通じ、さらなる知識を得るため指導者トレーニングを積みながら、現在に至る。

ヨシカ

FTPピラティス／全米ヨガアライアンス200／シナプソロジー普及員／介護予防指導員

20代後半に肩こりからの頭痛と、腰痛に悩んでいる時にヨガ・ピラティスと出会い、体調が改善されたことからその重要さを知り、同じように悩んでいる人に、この良さを伝えたいという思いからインストラクターになりました。

健康は幸せの土台になります、このヨガピレッチのページで交流できたのも何かの縁だと思いますので、ぜひ一緒にヨガピレッチを楽しんでいきましょう。